Bakıma muhtaç bir şekilde dünyaya gelen bebeğin ebeveyn ile kurduğu bağ,  yetişkinliğe kadar ona eşlik eder. Bakım verenle kurulan bu bağ ilerde romantik ilişkiler,  iş ilişkileri, arkadaşlık ilişkilerine kadar yansımalarını gösterir. Peki bu bağ nasıl şekillenir?

Bağlanma güvenli veya güvensiz şekilde gerçekleşir. Güvensiz bağlanma da kendi içinde kaygılı ve kaçıngan olarak ikiye ayrılır.

Bağlanmayı etkileyen faktörlerde  bebekken bize nasıl bakıldığı, genler ve yaşam deneyimleri vardır. Bakım veren hassas, ihtiyaç duyduğunda bebeğin yanında ve duyarlı ise güvenli,  duyarlılıkta tutarsızlık varsa kaygılı, uzak, sert ve duyarsız ise de kaçıngan bağlanma gerçekleşir.

Güvenli bağlanma stili edinmiş kişi, kendine güvenir ve öz-benliğine sahip çıkar. Hem kendi, hem de başkalarının ihtiyaçlarını karşılayarak, diğer insanlarla kolayca etkileşime girebilir.

Kaygıyla bağlı bireyler, çaresiz veya güvensiz davranışlar sergiler ve çoğu zaman, bu davranışları kendi korkularını daha da şiddetlendirir. Partnerlerinin duygularından emin olmadıklarında ve ilişkilerinde güvensiz hissettiklerinde, genellikle yapışkan, talepkar ve/veya sahiplenici olma eğilimindedirler. Kafaları sürekli, diğer kişinin onu sevip sevmediği, onu isteyip istemediği gibi sorularla meşguldür.

Kaçınmalı bağlanan yetişkinler, ilişkilerin güvenilmez olduğunu düşündükleri için kendilerini duygusal olarak eşlerinden uzak tutarlar.  Partnerlerine kendi ihtiyaçlarını karşılayabilecek özelliklere sahip olmadığını düşündürtürler. Zorlandıklarında ilişkiden kaçma, uzaklaşma, iletişime kapama eğilimindedirler.

İlk etapta sahip olduğumuz yoğun bağlanma stili hakkında farkındalığımızı  arttırabiliriz. Zamanla kurmaktan kaçtığımız bağın veya bizi tetikleyen kaygıların farkına varırız. Daha sonra bu duyguların üzerine çalışabiliriz.

Psikoterapi de güvensiz bağlanma kalıplarımızı  değiştirmek için yardımcı olabilir. Bağlanma stilinizin farkında olarak, hem siz hem de eşiniz güvensizliklere ve korkulara meydan okuyabilir ve tatmin edici, sevgi dolu bir ilişki sürdürmek için yeni ve güvenli bağlanma stili oluşturabilirsiniz.

Asiye Usluca – Klinik Psikolog